전체 글131 건강검진 혈당 결과, 이 숫자 괜찮은 걸까? 건강검진 혈당 결과, 이 숫자 괜찮은 걸까?건강검진 결과지를 받으면 유난히 눈에 들어오는 숫자가 있습니다.바로 혈당입니다.평소에는 혈당을 신경 쓰지 않다가도 결과지에 숫자가 표시되어 있으면 "이 정도면 괜찮은 건가?" 하는 생각이 들죠.특히 공복혈당이 기준보다 조금 높게 표시되면 당뇨병이 아닐까 걱정하는 경우도 있는데, 건강검진 혈당은 한 번 나온 숫자만으로 건강 상태를 단정하기보다 검사를 언제 했는지, 검사 전 금식 상태는 어땠는지, 과거 결과와 비교했을 때 어떤 변화가 있는지까지 함께 보는 것이 좋습니다. 건강검진에서 확인하는 혈당은 어떤 검사일까?일반적인 건강검진에서는 공복혈당을 확인합니다.공복혈당은 일정 시간 음식물을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈액 속 포도당 수치를 말하기 때문에 건강검진을 .. 2026. 9. 16. 명절 후 몸이 무거울 때, 식사부터 이렇게 바꿔보세요 명절 후 몸이 무거울 때, 식사부터 이렇게 바꿔보세요명절이 지나고 나면 평소보다 몸이 무겁게 느껴질 때가 있습니다.평소보다 짠 음식을 많이 먹거나 식사 시간이 들쑥날쑥해지고, 앉아 있는 시간이 길어지면서 평소와 다른 컨디션을 느끼기도 하는데, 이럴 때는 며칠 동안 굶거나 한 가지 음식만 먹는 식으로 식단을 확 바꾸기보다는 다음 식사부터 평소 패턴으로 돌아가는 것이 좋습니다.명절 후 몸이 무겁게 느껴질 때 식사에서 먼저 바꿔볼 만한 것들을 정리해 보았습니다. 1. 국물과 찌개부터 조금 줄여보세요명절 음식은 전이나 갈비찜처럼 간이 있는 음식뿐 아니라 국, 찌개, 탕류도 함께 먹게 되는 경우가 많습니다.이때 음식 자체보다 국물까지 많이 먹으면 한 끼에 섭취하는 나트륨이 늘어날 수 있는데요. 명절이 끝난 뒤에는.. 2026. 9. 15. 추석 음식, 살 덜 찌게 먹는 방법 7가지 추석 음식, 살 덜 찌개 먹는 방법 7가지 추석이 다가오면 평소보다 식탁이 풍성해집니다. 전부터 갈비찜, 잡채, 나물, 송편까지 하나씩 차려놓고 보면 평소 한 끼보다 음식 종류가 훨씬 많아지는데, 문제는 음식이 맛있어서 하나씩 맛보다 보면 어느 순간 배가 꽉 차 있다는 것입니다. 그렇다고 명절 음식 앞에서 무조건 참을 필요는 없습니다.오히려 먹고 싶은 음식을 조금씩 골라 먹고, 식사 순서와 양을 조절하는 것이 명절 식사를 편하게 즐기는 방법입니다. 이번 추석에는 가족들과 함께 먹는 즐거움은 그대로 두고, 추석 음식 먹는 방법만 조금 바꿔보세요.1. 먹고 싶은 음식부터 조금씩 덜어보세요명절 음식은 종류가 많기 때문에 눈앞에 있는 음식을 계속 집어 먹기 쉽습니다. 전 하나를 먹고 잡채를 조금 먹은 뒤 갈비찜.. 2026. 9. 11. 9월엔 뭘 먹지? 제철 음식 10가지 9월엔 뭘 먹지? 제철 음식 10가지여름 내내 덥고 입맛도 없었다면 9월부터는 식탁을 조금 바꿔볼 만합니다.아침저녁으로 바람이 선선해지고 가을이 시작되면서 과일과 채소는 물론 생선까지 맛이 좋아지는 식재료가 하나둘 늘어나기 때문인데요. 제철 음식이라고 해서 특별한 건강식처럼 챙겨 먹을 필요는 없습니다. 평소 식사에서 자주 먹는 재료를 계절에 맞춰 바꿔보는 것만으로도 식탁에 변화를 줄 수 있습니다. 특히 올해는 추석을 앞두고 있어 과일이나 각종 식재료를 장만하는 분들도 많을 시기인데요. 오늘은 9월에 구입하기 좋고 일상적인 식사에 활용하기 좋은 음식 10가지를 정리해 봤습니다.가을이 시작되면 생각나는 과일배 9월이면 가장 먼저 떠오르는 가을 과일 중 하나가 배입니다.특히 신고배는 9월 중하순 수확을 앞두고.. 2026. 9. 10. 건강검진 전날 저녁, 뭐 먹어야 할까? 건강검진 전날 저녁, 뭐 먹어야 할까?건강검진 날짜가 다가오면 전날 저녁 메뉴부터 고민되는데요. "죽을 먹어야 하나?""김치도 먹으면 안 되나?""저녁을 아예 굶어야 하나?"특히 다음 날 혈액검사나 내시경검사가 있다면 평소처럼 먹어도 되는지 헷갈릴 수 있습니다.건강검진 전날 식사는 검사 종류와 검진기관의 안내에 따라 달라질 수 있기 때문에 안내받은 준비사항을 먼저 확인하는 것이 가장 정확합니다.다만 일반적인 건강검진을 앞두고 있다면 몇 가지 기본적인 원칙은 알아두면 좋습니다.전날 저녁은 평소보다 가볍게 먹는 편이 좋습니다건강검진 전날이라고 특별한 건강식을 준비하기보다 평소 먹던 식사에서 기름지거나 자극적인 음식을 줄이고, 과식하지 않는 정도로 정리하면 됩니다. 늦은 시간까지 치킨이나 족발처럼 기름진 음식.. 2026. 9. 10. 자궁경부암 원인부터 검사까지 쉽게 알아보기 자궁경부암 원인부터 검사까지 쉽게 알아보기자궁경부암이라는 이름은 익숙한데 막상 설명하려고 하면 조금 막막합니다. 자궁에 생기는 암이라고 생각하기 쉽지만 정확히는 자궁의 입구에 해당하는 자궁경부에 발생하는 암으로 처음부터 갑자기 생기는 경우만 있는 것은 아니라는 것입니다. 암으로 진행하기 전 단계에서 이상을 발견할 수 있고, 정기적인 검진을 통해 이런 변화를 확인할 수 있기 때문에 자궁경부암은 예방접종과 검진을 함께 이야기하는 경우가 많습니다. 특히 건강검진을 챙기기 시작한 여성이라면 "나는 검진 대상인가?", "HPV가 뭐지?", "증상이 없는데도 검사를 받아야 하나?" 같은 궁금증이 생길 수 있습니다. 오늘은 이 부분부터 하나씩 정리해 볼게요.자궁경부암은 왜 생길까?자궁경부암의 가장 중요한 원인으로 알.. 2026. 9. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 22 다음
