전체 글106 감마지티(GGT) 정상수치, 술 안마셔도 높게 나올 수 있을까? 감마지티(GGT) 정상수치, 술 안 마셔도 높게 나올 수 있을까?건강검진 결과표를 펼쳤는데 처음 보는 영어 약자 하나가 보이는데 바로 GGT, 우리말로 감마지티입니다. AST나 ALT는 한 번쯤 들어봤지만 GGT란 검사는 낯설게 느껴집니다. 처음에는 '술 마시는 사람만 보는 검사인가?' 정도로만 알고 있었는데, 하나씩 찾아보니 생각보다 훨씬 다양한 의미를 담고 있는 검사였습니다. 오늘은 감마지티 정상수치는 어느 정도인지, 왜 높아지는지, 다른 간수치와는 무엇이 다른지 쉽게 정리해 보겠습니다. 감마지티(GGT) 정상수치는 어느 정도일까?가장 먼저 많이 궁금해하는 것은 정상수치인데, 병원이나 검사 장비에 따라 참고 범위는 조금 달라질 수 있습니다. 일반적으로 다음 범위를 많이 사용합니다. 건강검진 결과표에도.. 2026. 7. 28. 아침 공복에 커피, 정말 괜찮을까? 아침 공복에 커피, 정말 괜찮을까?아침이 바쁜 날이면 밥보다 커피부터 찾게 됩니다. 시간이 없어서 한 잔 마시는 날도 있고, 커피 향을 맡아야 하루가 시작되는 기분이 드는 날도 있죠. 그런데 주변에서는 "빈속에 커피는 절대 안 된다."는 말을 하고, 또 어떤 사람은 "몇 년째 공복에 마셔도 멀쩡하다."라고 이야기합니다. 같은 커피인데 왜 이렇게 다를까요? 저도 궁금해서 하나씩 찾아봤는데, 의외로 정답은 커피 자체보다 내 몸이 어떤 반응을 보이는지가 더 중요했습니다. 공복 커피가 모두에게 나쁜 것은 아닙니다공복 커피라고 하면 무조건 피해야 한다고 생각하는 분이 적지 않습니다. 하지만 사람마다 위 상태와 생활습관이 다르기 때문에 같은 커피를 마셔도 반응은 달라집니다. 평소 속이 편한 사람은 특별한 불편 없이.. 2026. 7. 27. 식사 순서만 바꿔도 달라질까? 채소를 먼저 먹는 이유 식사 순서만 바꿔도 달라질까? 채소를 먼저 먹는 이유"같은 음식을 먹는데 순서까지 중요할까?" 처음 이 이야기를 들었을 때 가장 먼저 떠오른 생각이었습니다. 어차피 밥 한 공기와 반찬은 똑같은데, 먼저 먹는 음식이 달라진다고 몸이 다르게 반응할까 하는 의문이 들었습니다. 그런데 건강검진 자료와 식습관 관련 내용을 찾아보니 의외로 무엇을 먹는지뿐 아니라 어떤 순서로 먹는지도 함께 이야기하는 이유가 있었습니다. 물론 식사 순서 하나만으로 건강이 갑자기 달라지는 건 아니지만, 작은 습관 하나가 식사 속도와 포만감, 식후 혈당 변화에 영향을 줄 수 있다는 점은 여러 연구에서도 꾸준히 언급되고 있습니다. 채소를 먼저 먹는 이유 한눈에 보기병원에서도 식사 순서를 이야기하는 이유건강검진 후 상담을 받거나 영양 교육을.. 2026. 7. 22. 요산 정상수치, 높으면 무조건 통풍일까? 요산 정상수치, 높으면 무조건 통풍일까?건강검진 결과표를 받아보면 숫자보다 먼저 빨간 표시가 눈에 들어오는 경우가 많습니다. 그중에서도 '요산(Uric Acid)' 수치가 높게 표시되면 "혹시 통풍인가?"라는 걱정부터 하는 분들이 적지 않습니다. 저도 처음에는 요산 검사가 통풍을 확인하는 검사라고만 생각했는데, 하나씩 찾아보니 요산은 통풍뿐 아니라 식습관, 신장기능, 대사 건강과도 연결되는 검사였습니다. 오늘은 건강검진 결과에서 자주 보이는 요산 수치를 처음 보는 분도 쉽게 이해할 수 있도록 정리해 보겠습니다. 한눈에 보기요산은 몸속에서 어떻게 만들어질까요?요산은 몸에서 오래된 세포가 분해되거나 음식 속 퓨린(Purine) 성분이 대사 되는 과정에서 자연스럽게 만들어지는 물질입니다. 조금 어렵게 느껴질 .. 2026. 7. 21. 아침에 물 한 잔, 몸에 어떤 변화가 생길까? 아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 무엇을 드시나요? 커피를 마시는 사라도 있고, 바로 출근 준비를 하는 사람도 있습니다. 그런데 건강 관련 정보를 보다 보면 의외로 자주 등장하는 습관이 하나 있습니다. 바로 '기상 후 물 한 잔'입니다. 매일 하는 행동인데도 왜 추천하는지 궁금해서 찾아보니, 특별한 비법이라기보다 몸의 자연스러운 상태와 관련이 있었습니다. 한눈에 보기 밤 사이 우리 몸에서는 어떤 일이 생길까요?잠을 자는 동안 몸도 함께 쉬고 있다고 생각하기 쉽지만 실제로는 그렇지 않습니다. 우리가 잠든 사이에도 몸은 숨을 쉬고, 체온을 유지하며, 심장을 통해 끊임없이 혈액을 보냅니다. 이 과정에서 몸속 수분이 조금씩 소비되는데, 아침에 일어났을 때 입안이 바짝 마르거나 목이 칼칼하게 느껴지는 이유가 바로 이.. 2026. 7. 20. 식후 10분 걷기, 혈당 관리에 정말 효과가 있을까? 식후 10분 걷기, 혈당 관리에 정말 효과가 있을까?식사를 마친 뒤 바로 소파에 앉는 것이 습관인 분들이 많은데, 같은 식사를 했더라도 식후에 몸을 조금 움직이는 것만으로도 혈당 변화에 차이가 나타날 수 있다는 연구 결과들이 꾸준히 소개되고 있습니다. 거창한 운동이 아니어도 괜찮습니다. 가볍게 걷는 습관부터 시작하는 것이 오히려 오래 이어가기 쉽습니다.한눈에 보기 왜 식후에 걷는 걸 추천할까요?음식을 먹으면 혈당은 자연스럽게 올라가는데, 이때 가볍게 몸을 움직이면 근육이 에너지를 사용하면서 혈액 속 포도당을 이용하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서 식후 걷기는 혈당이 급격하게 오르는 폭을 완화하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구들이 보고되고 있습니다.공복혈당이 조금 높게 나왔거나 혈당 관리가 .. 2026. 7. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음
