전체 글129 추석 음식, 살 덜 찌게 먹는 방법 7가지 추석 음식, 살 덜 찌개 먹는 방법 7가지 추석이 다가오면 평소보다 식탁이 풍성해집니다. 전부터 갈비찜, 잡채, 나물, 송편까지 하나씩 차려놓고 보면 평소 한 끼보다 음식 종류가 훨씬 많아지는데, 문제는 음식이 맛있어서 하나씩 맛보다 보면 어느 순간 배가 꽉 차 있다는 것입니다. 그렇다고 명절 음식 앞에서 무조건 참을 필요는 없습니다.오히려 먹고 싶은 음식을 조금씩 골라 먹고, 식사 순서와 양을 조절하는 것이 명절 식사를 편하게 즐기는 방법입니다. 이번 추석에는 가족들과 함께 먹는 즐거움은 그대로 두고, 추석 음식 먹는 방법만 조금 바꿔보세요.1. 먹고 싶은 음식부터 조금씩 덜어보세요명절 음식은 종류가 많기 때문에 눈앞에 있는 음식을 계속 집어 먹기 쉽습니다. 전 하나를 먹고 잡채를 조금 먹은 뒤 갈비찜.. 2026. 9. 11. 9월엔 뭘 먹지? 제철 음식 10가지 9월엔 뭘 먹지? 제철 음식 10가지여름 내내 덥고 입맛도 없었다면 9월부터는 식탁을 조금 바꿔볼 만합니다.아침저녁으로 바람이 선선해지고 가을이 시작되면서 과일과 채소는 물론 생선까지 맛이 좋아지는 식재료가 하나둘 늘어나기 때문인데요. 제철 음식이라고 해서 특별한 건강식처럼 챙겨 먹을 필요는 없습니다. 평소 식사에서 자주 먹는 재료를 계절에 맞춰 바꿔보는 것만으로도 식탁에 변화를 줄 수 있습니다. 특히 올해는 추석을 앞두고 있어 과일이나 각종 식재료를 장만하는 분들도 많을 시기인데요. 오늘은 9월에 구입하기 좋고 일상적인 식사에 활용하기 좋은 음식 10가지를 정리해 봤습니다.가을이 시작되면 생각나는 과일배 9월이면 가장 먼저 떠오르는 가을 과일 중 하나가 배입니다.특히 신고배는 9월 중하순 수확을 앞두고.. 2026. 9. 10. 건강검진 전날 저녁, 뭐 먹어야 할까? 건강검진 전날 저녁, 뭐 먹어야 할까?건강검진 날짜가 다가오면 전날 저녁 메뉴부터 고민되는데요. "죽을 먹어야 하나?""김치도 먹으면 안 되나?""저녁을 아예 굶어야 하나?"특히 다음 날 혈액검사나 내시경검사가 있다면 평소처럼 먹어도 되는지 헷갈릴 수 있습니다.건강검진 전날 식사는 검사 종류와 검진기관의 안내에 따라 달라질 수 있기 때문에 안내받은 준비사항을 먼저 확인하는 것이 가장 정확합니다.다만 일반적인 건강검진을 앞두고 있다면 몇 가지 기본적인 원칙은 알아두면 좋습니다.전날 저녁은 평소보다 가볍게 먹는 편이 좋습니다건강검진 전날이라고 특별한 건강식을 준비하기보다 평소 먹던 식사에서 기름지거나 자극적인 음식을 줄이고, 과식하지 않는 정도로 정리하면 됩니다. 늦은 시간까지 치킨이나 족발처럼 기름진 음식.. 2026. 9. 10. 자궁경부암 원인부터 검사까지 쉽게 알아보기 자궁경부암 원인부터 검사까지 쉽게 알아보기자궁경부암이라는 이름은 익숙한데 막상 설명하려고 하면 조금 막막합니다. 자궁에 생기는 암이라고 생각하기 쉽지만 정확히는 자궁의 입구에 해당하는 자궁경부에 발생하는 암으로 처음부터 갑자기 생기는 경우만 있는 것은 아니라는 것입니다. 암으로 진행하기 전 단계에서 이상을 발견할 수 있고, 정기적인 검진을 통해 이런 변화를 확인할 수 있기 때문에 자궁경부암은 예방접종과 검진을 함께 이야기하는 경우가 많습니다. 특히 건강검진을 챙기기 시작한 여성이라면 "나는 검진 대상인가?", "HPV가 뭐지?", "증상이 없는데도 검사를 받아야 하나?" 같은 궁금증이 생길 수 있습니다. 오늘은 이 부분부터 하나씩 정리해 볼게요.자궁경부암은 왜 생길까?자궁경부암의 가장 중요한 원인으로 알.. 2026. 9. 9. 40대 남성 건강검진, 무엇부터 확인할까? 40대 남성 건강검진, 어떤 검진을 더 봐야 할까?40대가 되면 건강검진 결과지를 받아도 예전처럼 숫자만 보고 지나치기 어렵습니다.특히 남성은 평소 병원에 갈 일이 많지 않다 보니 건강검진을 한 번 받을 때 여러 검사를 추가해야 하는지 고민하게 되는데요."40대 남자는 전립선검사를 꼭 해야 하나?""간검사도 따로 받아야 할까?""위내시경이나 대장내시경은 언제부터 해야 하지?"이런 질문들이 대표적입니다.나이가 40대라는 이유만으로 모든 검사를 추가하기보다국가검진에서 기본적으로 확인하는 항목을 챙기면서 자신의 가족력과 생활습관, 이전 검사 결과를 기준으로 필요한 검사를 선택하는 방식이 더 합리적입니다. 전립선검사는 40대부터 꼭 받아야 할까?남성 건강검진에서 자주 검색되는 항목 중 하나가 전립선검사입니다. .. 2026. 9. 8. 자궁경부암 예방접종, 무료 대상과 나이 확인 자궁경부암 예방접종, 무료 대상과 나이 확인 자궁경부암 검진에 대해 찾아보다 보면 어느 순간 HPV 예방접종이라는 말도 함께 보입니다. "나는 이미 성인인데 지금 맞아도 될까?""자궁경부암 예방접종은 무료로 받을 수 있나?""어릴 때 못 맞았으면 늦은 걸까?"이런 궁금증이 생길 수 있습니다. 자궁경부암은 여러 원인 가운데 사람유두종바이러스(HPV) 감염과 관련이 큰 암으로, HPV 백신은 감염 자체를 예방하는 데 도움을 주기 때문에 자궁경부암 예방을 이야기할 때 함께 언급됩니다. 다만 예방접종이 자궁경부암 검진을 대신하는 것은 아니기 때문에 이미 백신을 맞았더라도 정기적인 자궁경부암 검진은 별도로 챙겨야 합니다. 자궁경부암 예방접종은 정확히 무엇일까?자궁경부암 예방접종이라고 부르지만 실제로 접종하는 것.. 2026. 9. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 22 다음
