반응형 손목스트레칭2 손목 통증 예방, 손목 보호 스트레칭 도구 활용법 손목이 무너지는 순간, 일상부터 지켜라요즘은 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나스마트폰을 손에서 놓지 못하는 사람들이 많습니다 그 결과 가장 먼저 신호를 보내는부위가 바로 손목입니다. 저림, 뻐근함, 찌릿한 통증은단순한 피로가 아니라손목 관절이 SOS를 보내는 것이죠 저 역시 장시간 타자를 치다 보면손목이 뻐근해지곤 했는데,이때 단순히 '잠깐 쉬자'라는 접근만으로는부족해 찾은 방법이 바로손목 보호 도구와 스트레칭의 병행이었습니다 왜 손목 보호 도구가 필요할까?1. 올바른 자세 유도손목이 꺾이지 않도록 도와주서 관절 부담을 줄여줍니다2. 지속적인 안정감 제공타이핑이나 마우스 사용 시 손목이 안정적으로 고정됩니다3. 회복 촉진 효과이미 통증이 시작된 경우에도 무리를 줄여 회복을 돕습니다특히 하루 6시간 이상.. 2025. 8. 21. 손목이 자주 피로하다면, 하루 1분만 투자하세요 손목 피로, 컴퓨터와 장시간 업무 때문일까요? 하루에도 수십 번 마우스를 클릭하고,키보드를 두드리고, 스마트폰을 움직이며손목 안쪽과 바깥쪽 근육이 쉴 틈 없이 쓰입니다 그 결과 손목이 뻣뻣해지고,가볍게 자극해도 불편하거나 통증이 오기도 하죠 우리가 흔히 '피로'라고 느끼는 손목의 무거움은사실은 손목 신경과 근육의 긴장 신호입니다하루 한 번 스트레칭이 필요한 이유1. 순환과 신경 자극 회복손목 주변 혈류가 멈춰 있으면 손끝까지 가는 혈액 흐름이 둔화되고 찌릿함과 자극 저하가 생깁니다2. 근육 긴장 누적·경직 방지반복된 손가락 동작은 근육 수축과 긴장 패턴을 고착시킵니다3. 통증 예방과 집중력 회복손목이 편안해야 집중력도 올라갑니다손목 피로는 생각보다 뇌 집중력에 방해가 많아요 하루 1분 스트레칭 3단계 .. 2025. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
