반응형 열조절1 온열 마사지 후 온도, 어떻게 조절할까? 피로는 풀렸는데, 더 뜨거워진 몸?"찜질도 했고, 마사지도 했는데...""왜 더 피곤하지?" 이런 생각해 본 적 있죠? 온열 마사지는잘 사용하면 회복 루틴의 핵심,그렇지만온도 조절을 잘못하면 피로가 오히려 쌓일 수 있어요 뜨거운 게 좋다고만 생각하셨다면?1. 고온 = 회복 아님● 지나치게 뜨거운 자극은 피부와 근육에 스트레스 유발 → 림프순환 저하, 염증 반응 가능성도 있음 2. 열이 오래 남으면 몸이 더 무거워짐● 적절한 열은 혈액순환을 도와줌 → 과도한 잔열은 오히려 두통을 유발할 수 있음 3. 수면의 질도 떨어질 수 있음● 몸이 지나치게 데워지면 심부체온 유지 방해 → 수면 유도 호르몬 분비 감소 똑똑한 온도 조절 방법① 10분 기준, 38~42도 이하로 설정마사지기나 찜질기 대부분 온도 저.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
