반응형 폼롤러1 스트레칭 후 바로 누워도 될까요? 운동 후 누우면 편한데... 괜찮은 방법일까?"스트레칭 끝났으니까 눕자!"이 생각, 너무 자연스럽죠? 하지만 이 상태에서 바로 눕는 건편함보다 근육과 관절에 더 큰 피로를남길 수 있는 습관입니다. 잠깐의 '쉬는 시간을 놓쳐서' 발생하는작은 오류들이 건강과 회복에 큰 차이를 만들 수 있어요 바로 눕는 건 왜 좋지 않을까요?1. 혈액순환이 다시 느려집니다스트레칭 직후에는 근육이 풀린 상태!하지만 곧바로 눕는 순간혈류가 다시 정체되기 시작 → 피로가 제대로 남아버릴 수 있습니다2. 근육 긴장이 회복 더디게 합니다스트레칭 효과가 반감되고근육잔류 수축이 생기시 쉬워요 → 이완상태가 오래 유지되지 않습니다3. 전신 균형에 방해받을 수 있어요스트레칭 후엔 중추신경계가 리셋 중으로바로 누우면 뇌가 '움직임이 끝났다'로.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
