반응형 하루마무리1 몸이 뻐근할 땐 이렇게 풀어요 하루가 지나면 쌓이는 묵직한 피로일하고, 앉아 있고, 걷고, 서 있는모든 동작 속에서 몸은 미세한 피로를계속 쌓습니다.그걸 바로 풀어주지 않으면어깨, 목, 허리의 뻐근함이 고착화되기 시작합니다 특히 앉아 있는 시간이 많은 사람이라면뻐근함은 단순한 피로가 아닌 경고 신호입니다 뻐근함을 방치하면 생기는 문제1. 혈액순환 저하오래 앉아 있거나 같은 자세를 유지하면특정 부위에 혈류 정체 발생 → 손 저림, 발 저림, 무거운 느낌2. 근육 뭉침으로 이어짐쌓인 피로가 근막을 굳게 만들면눌렀을 때 아픈 → 말 그대로 뭉친 느낌 발생3. 자율신경 흐름도 막힘몸이 긴장하면 뇌도 같이 예민 → 쉽게 피로해지고 회복 속도 떨어짐 집에서 바로 할 수 있는 피로 해소 습관 3가지① 뻐근한 부위 온열 자극 주기뜨거운 찜질팩 or.. 2025. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
