반응형 힐링루틴1 주말 피곤함 해소 루틴 왜 쉬었는데 더 피곤할까?아침에 일찍 일어나지 않아도 되고할 일도 없는데오히려 더 무겁고, 기운이 쭉 빠지는 주말 혹시 당신도"쉬었는데 더 피곤하다"느껴본 적 있지 않나요? 그건 몸이 쉰 게 아니라, 뇌가 더 바빴기 때문일 수 있어요 주말에 더 피곤한 3가지 이유1. 수면 리듬이 완전히 깨져요평일보다 늦게 자고 늦게 일어나면 뇌는 "언제 자고 언제 깨야 할지" 혼란에 빠집니다2. 계획 없는 휴식이 뇌를 더 피로하게 해요아무것도 안 한다고 뇌가 쉬는 게 아니에요생각만 많아지고 피로는 배가 됩니다3. 자율신경 전환이 제대로 안 돼요긴장을 푸는 루틴 없이갑자기 '아무것도 안 하기'는뇌에겐 오히려 더 혼란만 줍니다주말 피로를 풀어주는 회복 루틴 3단계1. 뇌 휴식 환경 만들기 (10분)TV, 스마트폰 멀리 두기.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
