반응형 루틴 속 아이템31 집중력 올려주는 루틴과 책상 아이템 3가지 집중이 안 될 때는 루틴보다 공간이 먼저입니다 몇 분도 안 돼서 휴대폰에 손이 가고일이 머리로 들어오지 않는 날,"왜 이렇게 집중이 안 되지?"라는 생각을 한 적 있을 거예요. 그건 단지 의지 부족이나 피로 때문이 아닙니다.뇌가 집중 모드로 전환되지 못한 상태이기 때문이에요.그리고 그 전환은 대부분 책상 위 환경과 루틴에서 시작돼요. 집중을 방해하는 진짜 이유1. 뇌는 반복된 자극에 민감해요진동, 알림음, 밝기 차이 등주변 자극이 계속 바뀌면 뇌는 집중보다 자극 반응 모드를 유지합니다2. 시야 안의 정돈되지 않은 공간책상 위가 지저분하거나 물건이 많으면 뇌는 "해야 할 일"을 분산해서 인식해요3. 집중을 위한 신호 루틴이 없을 때커피, 음악, 타이머 등어떤 '집중 시작 신호'가 없다면 뇌는 그때그때 반응.. 2025. 7. 14. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
