40대 남성 건강검진, 무엇부터 확인할까?

40대 남성 건강검진, 어떤 검진을 더 봐야 할까?

40대가 되면 건강검진 결과지를 받아도 예전처럼 숫자만 보고 지나치기 어렵습니다.

특히 남성은 평소 병원에 갈 일이 많지 않다 보니 건강검진을 한 번 받을 때 여러 검사를 추가해야 하는지 고민하게 되는데요.

"40대 남자는 전립선검사를 꼭 해야 하나?"

"간검사도 따로 받아야 할까?"

"위내시경이나 대장내시경은 언제부터 해야 하지?"

이런 질문들이 대표적입니다.

나이가 40대라는 이유만으로 모든 검사를 추가하기보다
국가검진에서 기본적으로 확인하는 항목을 챙기면서 자신의 가족력과 생활습관, 이전 검사 결과를 기준으로 필요한 검사를 선택하는 방식이 더 합리적입니다.

 

전립선검사는 40대부터 꼭 받아야 할까?

남성 건강검진에서 자주 검색되는 항목 중 하나가 전립선검사입니다.

 

전립선암을 확인할 때 흔히 알려진 PSA 검사는 전립선에서 만들어지는 단백질로 혈액검사를 통해 수치를 확인할 수 있는데, 전립선비대증이나 전립선염 등 다른 원인으로도 PSA가 올라갈 수 있기 때문에 PSA 수치가 높다고 해서 전립선암으로 확정되는 것은 아닙니다.

전립선암 선별검사는 연령과 가족력 등 개인의 위험도를 고려해 의료진과 상담하면서 결정할 수 있습니다.

 

특히 아버지나 형제 등 가까운 가족에게 전립선암 병력이 있거나 평소 소변 줄기가 약해졌거나 자주 마렵고, 밤에 화장실을 가는 횟수가 늘었다 등 배뇨와 관련된 불편함이 있다면 검진을 받을 때 이런 내용을 함께 이야기하고 진료를 통해 원인을 확인해 보는 편이 좋습니다.

술을 자주 마신다면 간 건강을 따로 생각해 보세요

회식이나 모임이 많지 않더라도 집에서 술을 마시는 횟수가 늘어나면서 본인이 생각하는 것보다 음주량이 많아지는 40대 남성 건강에서 빼놓기 어려운 부분 중 하나는 바로 음주 습관입니다

건강검진에서는 AST, ALT, γ-GTP 같은 간 관련 수치를 확인할 수 있는데요.  이런 수치가 정상이라고 해서 간 건강에 영향을 주는 생활습관이 전혀 없다는 뜻은 아니며, 반대로 수치가 높다고 해서 원인을 술 하나로 단정할 수도 없습니다.

지방간, 약물, 바이러스성 간염 등 여러 원인이 간수치에 영향을 줄 수 있기 때문에 결과표에서 간수치가 높게 나왔다면 최근 음주량뿐 아니라 체중 변화, 복용 중인 약, 기존 질환 등을 함께 확인하는 것이 좋습니다.

생각보다 자주 마시고 있었다는 사실을 발견하는 것만으로도 생활습관을 조절하는 데 도움이 될 수 있으니, 술을 줄여야겠다고 생각했다면 거창한 계획보다 일주일 동안 실제로 마신 횟수와 양을 기록해 보는 것도 괜찮습니다.

흡연자는 검진 결과보다 폐 건강도 생각해야 합니다

흡연은 폐암을 비롯해 심혈관질환 등 여러 질환의 위험요인으로 알려져 있지만, 흡연한다고 해서 누구나 CT 검사를 추가로 받아야 하는 것은 아닙니다.

국가폐암검진은 일정한 연령과 흡연력 등 기준을 충족하는 사람을 대상으로 시행되고 있는데요.

40대 남성이라면 본인의 나이만 보고 폐 CT를 선택하기보다 국가폐암검진 대상인지, 흡연력이 어느 정도인지부터 확인은 것이 좋고, 금연을 생각하고 있다면 "이번 검진 결과가 정상이라서 괜찮다"라고 생각하기보다 지금까지의 흡연 기간과 양을 한번 기록해 보세요.

건강검진은 현재 상태를 확인하는 것뿐 아니라 앞으로 위험요인을 줄이는 계기로도 활용할 수 있습니다.

체중보다 허리둘레가 눈에 들어온다면

40대 남성은 체중이 크게 변하지 않았는데도 배가 나오는 것을 경험하게 되는데요. 이때 체중계 숫자만 확인하기보다 허리둘레와 복부비만 여부도 함께 살펴볼 수 있습니다.

복부에 지방이 많이 쌓이는 것은 혈압, 혈당, 중성지방 등 대사 건강과 관련될 수 있습니다. 특히 늦은 저녁 식사와 야식, 잦은 음주, 운동 부족이 함께 이어지고 있다면 식습관을 한번 돌아볼 필요가 있는데요.

단기간에 체중을 크게 줄이는 데 집중할 필요는 없지만, 저녁 식사 후 습관적으로 먹는 간식을 줄이고, 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 하루에 걷는 시간을 조금 늘리는 것처럼 생활 속에서 움직임을 늘리는 방법부터 시작할 수 있습니다.

추가검사는 '많이'보다 '나에게 필요한지'가 먼저입니다

건강검진을 예약하다 보면 위내시경, 대장내시경, 복부초음파, 전립선검사 등 다양한 추가검사가 눈에 들어오는데요. 비싸고 검사가 많다고 해서 나에게 더 좋은 검진이 되는 것은 아닙니다.

가족력이 있다면 해당 질환과 관련된 검사를 언제 시작할지 의료진과 상담할 수 있고, 이전 검진에서 이상이 발견됐다면 그 결과에 맞춰 추적검사를 진행할 수도 있습니다.

반대로 특별한 위험요인이 없는 사람에게는 모든 검사를 한꺼번에 추가하는 것보다 대장암이나 폐암처럼 국가암검진 대상 연령과 기준이 정해진 검사는 본인이 대상에 해당하는지 먼저 확인해 보세요.

검진 예약 전에는 최근 건강검진 결과지와 가족력, 복용 중인 약, 흡연과 음주 습관 정도를 정리해 두면 상담할 때 도움이 됩니다.

40대 남성 건강검진에서 중요한 것은 검사항목을 많이 채우는 것보다는 내 나이와 가족력, 생활습관, 과거 검사 결과를 바탕으로 필요한 검진을 빠뜨리지 않는 것에 더 중요합니다.

건강검진은 1년에 한 번 결과지를 받는 행사라기보다, 내 건강의 변화를 기록해 두는 과정에 가까우니 이번 검진을 앞두고 있다면 먼저 지난 결과지를 꺼내보세요.

그리고 숫자가 정상인지뿐 아니라 지난해와 비교해 달라진 부분이 있는지도 확인해 보면 좋습니다.

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많이 궁금해하는 질문

Q. 40대 남성은 전립선 초음파를 받아야 하나요?
모든 40대 남성에게 전립선 초음파가 국가건강검진으로 권장되는 것은 아닙니다. 증상이나 가족력 등 개인 상황에 따라 의료진과 검사 필요성을 상담할 수 있습니다.
 
Q. 40대 남성도 위암검진 대상인가요?
네. 국가암검진에서는 만 40세 이상 남녀가 위암검진 대상이며, 2년마다 검진을 받을 수 있습니다.
 
Q. 40대 남성 건강검진 전에 운동을 하면 안 되나요?
검사 종류에 따라 준비사항이 다를 수 있습니다. 특히 혈액검사 전에는 검진기관에서 안내하는 금식이나 주의사항을 확인하고 그대로 따르는 것이 좋습니다.

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체크업노트 한 줄
40대 남성 건강검진은 검사를 많이 추가하기보다 가족력과 생활습관, 이전 검진 결과를 기준으로 필요한 검사를 챙기는 것이 핵심입니다.