반응형 발마사지2 하루 10분 발 마사지로 피로 싹~ 풀기 하루 종일 서 있거나 걸어 다니다 보면,집에 들어올 때 발이 뻐근하고 무거운 느낌이 들죠 특히 직장인, 주부, 학생 할 것 없이발 피로는 누구나 겪는 문제입니다. 다행히도, 하루 10분 발 마사지만으로도피로가 눈에 띄게 줄어들고수면의 질까지 좋아질 수 있습니다 오늘은 집에서 간단히 할 수 있는발 마사지 방법과 함께 도움이 되는 아이템을 소개합니다 발 마사지가 왜 필요할까요?발은 '제2의 심장'이라고 불릴 만큼 혈액순환과 밀접한 관계가 있습니다하루 종일 체중을 지탱하느라 근육과 혈관이 쉽게 피로해지는데마사지를 통해 혈액순환을 촉진하면, 발뿐만 아니라 온몸이 가볍게 느껴집니다집에서 바로 할 수 있는 발 마사지법1. 발바닥 지압손가락 마디나 작은 마사지 볼을 사용해 발바닥 전체를 꾹꾹 눌러주세요특히 발뒤꿈치,.. 2025. 8. 18. 오래 앉아 있을 때 혈액순환 유지법 앉은 상태에서도 혈액순환을 유지하는 휴식 습관 및 도구하루 종일 앉아 있으면 왜 몸이 무거워질까요?사무실, 온라인 수업, 회의까지하루 대부분을 의자에 앉아 보내는데도왜 몸은 점점 무겁고, 다리는 붓고,머리는 더 맑아지지 않을까요? 그 이유는 단순합니다.혈액이 순환되지 않아서입니다.장시간 앉아 있을 때 혈액 순환이 막히는 이유1. 혈류 흐름이 중압에 정체됩니다 - 앉은 자세로 오래 있으면 허벅지 아래 정맥이 눌려 혈액 정체가 쉽게 발생합니다. 2. 근육 움직임이 적어 순환 자극이 부족해요 - 다리와 종아리 근육이 가만히 있으면 혈액이 심장으로 돌아가는 펌프 기능이 약해집니다. 3. 자율신경 긴장 상태 유지 - 계속 같은 자세로 유지하면 몸은 고정 모드 → 혈류가 느려지고 뇌도 집중 효율이 떨어집니다. .. 2025. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
