반응형 발바닥피로1 하루 끝, 발바닥·종아리 피로 싹 풀리는 스트레칭 하루 종일 서 있거나 많이 걸은 날,집에 돌아와 신발을 벗는 순간"아.. 살겠다" 싶은 경험, 다들 있으시죠? 그런데 그대로 방치하면 피로가 쌓여다리 붓기, 통증, 심하면혈액순환 문제로까지 이어질 수 있어요 오늘은 집에서 5분만 투자하면발바닥과 종아리 피로를 싹 풀어주는간단 루틴을 소개합니다 운동 초보자도, 하루 종일 앉아만 있었던 직장인도 따라 하기 쉬운 방법이에요1. 발바닥 지압 스트레칭 1분야구공이나 골프공, 없으면 작은 페트병에 물을 채워 사용 가능!발바닥 중앙에서부터 발가락, 뒤꿈치 방향으로 천천히 굴려줍니다효과 : 발바닥 근막을 풍어주어 하루 종일 쌓인 긴장과 압박을 완화합니다2. 종아리 알 풀기 2분벽에 양손을 짚고 한쪽 다리를 뒤로 뻗은 뒤, 발 뒤꿈치를 천천히 바닥에 붙였다 떼기를 반복합.. 2025. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
