식습관2 밤에 배고플 때, 그냥 자야 할까? 밤에 배고플 때, 그냥 자야 할까?밤 10시가 넘었는데 갑자기 배가 고플 때가 있습니다. 분명 저녁도 먹었는데 냉장고 문을 한 번 열어보고, 별로 먹을 게 없으면 괜히 아쉬워지기도 하죠. 이럴 때 제일 고민되는 건 역시 하나입니다. "이 시간에 먹어도 괜찮을까?" 저녁을 너무 일찍 먹었다면 실제로 배가 고플 수 있습니다. 하루 종일 식사를 제대로 못 했다면 늦은 시간에 허기가 찾아오는 것도 이상한 일이 아니고요. 반대로 배가 고픈 게 아니라 TV를 보다가 과자가 생각난 것일 수도 있습니다. 그래서 밤에 배고플 때는 시간을 보고 무조건 참기보다는 '지금 내가 정말 배가 고픈 건지부터 한번 생각해 보는 것'이 좋습니다. 배가 고픈 건지 입이 심심한 건지 헷갈릴 때밤에는 이상하게 낮보다 음식 생각이 잘 날 .. 2026. 8. 25. 아침 공복에 커피, 정말 괜찮을까? 아침 공복에 커피, 정말 괜찮을까?아침이 바쁜 날이면 밥보다 커피부터 찾게 됩니다. 시간이 없어서 한 잔 마시는 날도 있고, 커피 향을 맡아야 하루가 시작되는 기분이 드는 날도 있죠. 그런데 주변에서는 "빈속에 커피는 절대 안 된다."는 말을 하고, 또 어떤 사람은 "몇 년째 공복에 마셔도 멀쩡하다."라고 이야기합니다. 같은 커피인데 왜 이렇게 다를까요? 저도 궁금해서 하나씩 찾아봤는데, 의외로 정답은 커피 자체보다 내 몸이 어떤 반응을 보이는지가 더 중요했습니다. 공복 커피가 모두에게 나쁜 것은 아닙니다공복 커피라고 하면 무조건 피해야 한다고 생각하는 분이 적지 않습니다. 하지만 사람마다 위 상태와 생활습관이 다르기 때문에 같은 커피를 마셔도 반응은 달라집니다. 평소 속이 편한 사람은 특별한 불편 없이.. 2026. 7. 27. 이전 1 다음
