건강정보8 혈압 정상수치, 140이면 고혈압일까? 혈압 정상수치, 140이면 고혈압일까?건강검진 결과지를 받아보면 공복혈당 다음으로 많이 확인하는 부분이 바로 혈압입니다.평소 특별한 증상이 없었는데 140/90mmHg처럼 평소보다 높은 수치를 보면 "고혈압인가?"라는 걱정이 들기 마련입니다. 하지만 혈압은 한 번의 측정만으로 판단하기 어렵고, 측정 환경이나 시간에 따라서도 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 혈압 정상 수치와 고혈압 기준, 그리고 건강검진 결과를 어떻게 이해하면 좋은지 쉽게 정리해 보겠습니다. 한눈에 보는 혈압 기준* 참고 : 국내와 해외 가이드라인은 일부 분류 기준이 다를 수 있으며, 진단은 의료진의 판단과 반복 측정을 바탕으로 이루어집니다. 혈압은 두 숫자를 함께 봅니다혈은은 수축기 혈압 (위 숫자) 과 이완기 혈압 (아래 숫자)으.. 2026. 7. 1. 혈당 관리에 좋은 아침 식단, 추천 음식 7가지 혈당 관리에 좋은 아침 식단, 추천 음식 7가지 건강검진 결과에서 공복혈당 수치가 예상보다 높게 나왔다면가장 먼저 식단부터 바꿔야 하나 고민하게 됩니다. 특히 아침 식사는 하루 혈당 변화에 영향을 줄 수 있어 많은 사람들이 가장 먼저 신경 쓰는 부분입니다.그렇다고 무조건 적게 먹는 것이 좋은 방법은 아닙니다. 중요한 것은 혈당이 천천히 오르도록 식단을 구성하는 것입니다.단백질과 식이섬유를 함께 섭취하고 정제 탄수화물은 줄이는 작은 변화만으로도 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 부담 없이 실천할 수 있는 혈당 관리 아침식단과 추천 음식 7가지를 소개합니다. 한 눈에 먼저 보기 1. 현미밥과 달걀흰쌀밥 대신 현미를 선택하면 식이섬유를 더 많이 섭취할 수 있습니다.식이섬유는 음식의 소화와 흡.. 2026. 6. 30. 이전 1 2 다음
