명절음식3 명절 후 몸이 무거울 때, 식사부터 이렇게 바꿔보세요 명절 후 몸이 무거울 때, 식사부터 이렇게 바꿔보세요명절이 지나고 나면 평소보다 몸이 무겁게 느껴질 때가 있습니다.평소보다 짠 음식을 많이 먹거나 식사 시간이 들쑥날쑥해지고, 앉아 있는 시간이 길어지면서 평소와 다른 컨디션을 느끼기도 하는데, 이럴 때는 며칠 동안 굶거나 한 가지 음식만 먹는 식으로 식단을 확 바꾸기보다는 다음 식사부터 평소 패턴으로 돌아가는 것이 좋습니다.명절 후 몸이 무겁게 느껴질 때 식사에서 먼저 바꿔볼 만한 것들을 정리해 보았습니다. 1. 국물과 찌개부터 조금 줄여보세요명절 음식은 전이나 갈비찜처럼 간이 있는 음식뿐 아니라 국, 찌개, 탕류도 함께 먹게 되는 경우가 많습니다.이때 음식 자체보다 국물까지 많이 먹으면 한 끼에 섭취하는 나트륨이 늘어날 수 있는데요. 명절이 끝난 뒤에는.. 2026. 9. 15. 추석 음식, 살 덜 찌게 먹는 방법 7가지 추석 음식, 살 덜 찌개 먹는 방법 7가지 추석이 다가오면 평소보다 식탁이 풍성해집니다. 전부터 갈비찜, 잡채, 나물, 송편까지 하나씩 차려놓고 보면 평소 한 끼보다 음식 종류가 훨씬 많아지는데, 문제는 음식이 맛있어서 하나씩 맛보다 보면 어느 순간 배가 꽉 차 있다는 것입니다. 그렇다고 명절 음식 앞에서 무조건 참을 필요는 없습니다.오히려 먹고 싶은 음식을 조금씩 골라 먹고, 식사 순서와 양을 조절하는 것이 명절 식사를 편하게 즐기는 방법입니다. 이번 추석에는 가족들과 함께 먹는 즐거움은 그대로 두고, 추석 음식 먹는 방법만 조금 바꿔보세요.1. 먹고 싶은 음식부터 조금씩 덜어보세요명절 음식은 종류가 많기 때문에 눈앞에 있는 음식을 계속 집어 먹기 쉽습니다. 전 하나를 먹고 잡채를 조금 먹은 뒤 갈비찜.. 2026. 9. 11. 9월엔 뭘 먹지? 제철 음식 10가지 9월엔 뭘 먹지? 제철 음식 10가지여름 내내 덥고 입맛도 없었다면 9월부터는 식탁을 조금 바꿔볼 만합니다.아침저녁으로 바람이 선선해지고 가을이 시작되면서 과일과 채소는 물론 생선까지 맛이 좋아지는 식재료가 하나둘 늘어나기 때문인데요. 제철 음식이라고 해서 특별한 건강식처럼 챙겨 먹을 필요는 없습니다. 평소 식사에서 자주 먹는 재료를 계절에 맞춰 바꿔보는 것만으로도 식탁에 변화를 줄 수 있습니다. 특히 올해는 추석을 앞두고 있어 과일이나 각종 식재료를 장만하는 분들도 많을 시기인데요. 오늘은 9월에 구입하기 좋고 일상적인 식사에 활용하기 좋은 음식 10가지를 정리해 봤습니다.가을이 시작되면 생각나는 과일배 9월이면 가장 먼저 떠오르는 가을 과일 중 하나가 배입니다.특히 신고배는 9월 중하순 수확을 앞두고.. 2026. 9. 10. 이전 1 다음
