아무리 먹어도 배고픈 이유, 의외로 많습니다
아무리 먹어도 배고픈 이유, 의외로 많습니다.포만감은 단순히 양으로 결정되지 않습니다.충분히 식사를 했는데도 허기가 가시지 않고, 금세 또 뭔가 먹고 싶어지고, 아무리 먹어도 공복감이 반복된다면 문제는 단순한 '양'이 아니라 신체 내 리듬과 신호 체계의 왜곡일 수 있습니다.배고픔은 위가 비었다는 물리적 감각 외에도, 혈당 조절, 호르몬 반응, 감정 상태, 수면의 질 등에 따라 크게 달라집니다. 그래서 계속 먹어도 배가 고픈 건 '의지 부족'이 아닌, 우리 몸이 보내는 복합적인 신호의 결과일 수 있습니다. 혈당 불균형이 만든 가짜 배고픔당이 빠르게 오르고 급격히 떨어지면 몸은 에너지가 부족하다고 착각해 허기감을 일으키는 호르몬을 분비합니다. 특히 단 음료, 흰쌀밥, 빵, 과자처럼 정제 탄수화물을 자주 섭취..
2025. 6. 18.
여름철 냉방병, 냉방기만 끄면 해결될까?
여름철 냉방병, 냉방기만 끄면 해결될까?몸이 찌뿌듯하고 감기 같은 증상? 혹시 냉방병일지도 몰라요무더운 여름철, 시원한 에어컨은 필수가 되어버렸습니다. 하지만 어느 날부터인가 목이 따끔하고, 콧물이 흐르고, 몸이 으슬으슬 떨리기 시작합니다. "감기인가?" 싶지만 열은 없고, 이상하게도 실내에만 오면 증상이 더 심해진다면 그건 냉방병일 수 있습니다.냉방병은 이름 그대로 냉방환경에 과도하게 노출되면서 발생하는 질환으로, 단순히 찬 공기 때문만이 아니라 체온 조절 기능의 혼란, 자율신경계의 교란까지 동반됩니다. 냉방병의 주요 증상 - 그냥 피곤한 거 아니에요1. 목 통증, 콧물, 코막힘 - 감기와 유사하지만, 열은 없고 시간이 지나면 자연스럽게 회복되는 경우가 많습니다.2. 두통, 어지러움, 만성 피로 - 찬..
2025. 6. 18.
